宋朝不是四个都城，一共三个都城。

宋朝指的是北宋和南宋。

北宋（公元960年～公元1127年）是赵匡胤通过陈桥兵变篡周建国，定都东京（今河南省开封市），国号宋，史称北宋，1127年靖康之变，被金所灭，北宋一共167年。

南宋（公元1127年～公元1279年）是宋徽宗第九子赵构在靖康之难后，于公元1127年在南京应天府（今河南省商丘市）称帝，国号仍称宋，史称南宋。公元1138年，南宋迁都临安府（今浙江杭州），直到被元所灭，立国152年。

综上所述，北宋都城是东京，南宋都城在应天府和临安，两朝合计是三个都城，不是四个。

两宋分别指北宋和南宋，都城分别是汴京和杭州。

北宋都城汴京，今开封，又叫东京，为中国首都长达168年，历经九代帝王。为中国宋代的政治、经济、文化中心和繁华的世界大都会，迄今已有2700余年的历史，位于今河南省开封市。

南宋都城临安府，即今浙江杭州城。由于其经济基础好，当时人口已达20余万户，为江南人口最多的州郡。经济繁荣，纺织、印刷、酿酒、造纸业都较发达，对外贸易进一步开展，是全国四大商港之一。

北宋定都东京开封府（河南开封），南宋定都临安（今浙江杭州）。

北宋（960年—1127年），是中国历史上继五代十国之后的朝代，传九位皇帝，享国167年。与南宋合称宋朝，又称两宋，因皇室姓赵，也称赵宋。

显德七年（960年），后周诸将发动陈桥兵变，拥立赵匡胤为帝，建立宋朝，定都东京开封府（河南开封），改元建隆。后通过杯酒释兵权，将兵权与财政权集中于中央，避免了中晚唐藩镇割据的乱象。但也导致宋朝与辽朝、西夏、金朝的战争中失利。靖康元年（1126年）发生靖康之难，次年被金朝灭亡。

南宋（1127年6月12日－1279年3月19日）是宋朝的其中一个时期，与北宋合称“两宋”。北宋以开封被金人攻入及占领而结束，1127年6月12日，宋徽宗第九子康王赵构南逃至南京应天府（今河南商丘）即位，是为宋高宗，改元建炎。因宋朝的五行德运为“火”，改元“建炎”意味着重建王朝的火德。

因以临安（今浙江杭州）为都城，史称南宋，以别于北宋。绍兴和议后，大部分时间与金朝东沿淮水（今淮河），西以大散关为界。南宋与金朝、西辽、大理国、西夏及13世纪初兴起的蒙古帝国/元朝为并存政权，直至1279年亡于元朝，共152年。