答牛排沙拉热量200大卡。沙拉是一种由混合的、主要是天然成分和至少一种原料组成的菜肴。它们通常在室温下供应或冷藏，但有些可以热食。调味品和沙拉酱有多种口味，通常用于增强沙拉的风味。

用料

牛排 150克

黑胡椒酱(内配) 适量

芦笋 3根

西兰花 半个

生菜叶子 2片

千禧果 100克

丘比沙拉汁（千岛口味） 20克

黄油 2小块

盐 5克

花生油 10克

做法步骤

1、生菜叶子清洗干净，用盐水浸泡后，再清洗干净，沥干水份，铺在盘底。

2、芦笋、西兰花清洗干净，用盐水浸泡。

3、锅里水开后，放入2克盐和10克花生油，放入芦笋和西兰花煮至断生。

4、芦笋和西兰花捞出来沥干水份，摆在生菜叶子上。

5、锅里放一小块黄油，放入提前解冻好并擦干水份的牛扒，一面煎2分钟，再翻面煎2分钟（我喜欢吃熟点儿的。各人口味不同，可以根据自己喜欢的熟度来增减煎的时间）。

6、锅里放一小块黄油，放入黑椒汁煮开。

7、牛扒稍凉后切片，把黑椒汁洒在牛扒上。

8、周围随意装点上千禧果。

9、开吃时在沙拉上洒上沙拉汁。

10、一口牛扒，一口沙拉，绝配！

，一家店肆的装修就好比是一个商家的脸，想必不人违心喜爱一个很丑的人吧，主顾也是，假如一家店肆的装修气焰很优异的话，那末主顾也是不违心进店破费的。以是说，商家们要想把牛排扶助点经营好就需要把店肆的装修自动做的适宜店肆经营的菜品，这样主顾在破费的时候也会愈加的娴静，做作对于店肆也会留下一个好印象，这样威力够逐渐的哺育出一些转头客。